Een dag uit het leven van lokale aanjager Monique uit Emmeloord
Wat betekent het om lokale aanjager bij 2diabeat te zijn? En hoe ziet een typische dag in het leven van een lokale aanjager eruit? In deze rubriek krijgen we een inkijkje in een dag uit het leven van een lokale aanjager. Deze keer: Monique Koffeman (63) uit Emmeloord.
Lokale aanjagers zetten zich dagelijks in voor een gezonde leefstijl in hun wijk. Ze starten wandelgroepen, organiseren kookworkshops of faciliteren gezondheidsbijeenkomsten. Door mensen samen te brengen, helpen ze inwoners stap voor stap gezonder te leven.
Drukke dinsdag
Als leefstijlcoach, gewichtsconsulente en lokale aanjager bij 2diabeat helpt Monique mensen in Emmeloord om gezonder te leven. Van beweegactiviteiten tot voedingsadvies en bijeenkomsten met experts – Monique is altijd in beweging.
Dinsdag is een drukke dag. Op een dag als deze combineert ze haar rollen als leefstijlcoach, gewichtsconsulente én lokale aanjager en maakt ze al snel zo’n 8 tot 10 uur op een dag, waarvan zo’n 3 uur in haar rol als lokale aanjager. Gemiddeld besteed Monique zo’n 3 tot 6 uur per week als lokale aanjager.
Ochtend: bewegen met ouderen
07:00 uur
De wekker gaat vroeg bij Monique. Eén keer in de drie weken op dinsdagochtend start ze met een sportactiviteit voor ouderen, de Old Stars 65+ groep. ‘Bewegen is zó belangrijk, zeker op latere leeftijd,’ vertelt ze enthousiast. In een ontspannen sfeer motiveert ze de deelnemers om te bewegen en ze doet zelf ook mee.
Na de sportles heeft ze vaak nog even tijd voor een kop thee en het beantwoorden van vragen die ze, als leefstijlcoach en gewichtsconsulente, via de mail of app binnenkrijgt. ‘Mensen sturen mij vragen over voeding, beweging of hun gezondheid. Ik probeer hen altijd zo goed mogelijk te helpen.’
Het roer om
Monique is ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2. Jarenlang kampten zij en haar man met overgewicht en gezondheidsproblemen. Toen ze op een bijeenkomst van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn hoorde over leefstijlverandering, besloten ze samen het roer om te gooien. ‘Nadat de kinderen uit huis waren [Monique heeft drie zonen, red], zijn we radicaal van start gegaan. Ik heb de koektrommel in de vuilnisbak leeggegooid en ik heb me verdiept in gezonde voeding. Vervolgens heb ik een opleiding tot leefstijlcoach én gewichtsconsulente gevolgd. Het was pittig om twee opleidingen tegelijkertijd te volgen, maar de kennis en vaardigheden die ik heb opgedaan zijn onbetaalbaar.’
Middag: inloopspreekuur bij het Leger des Heils
13:00 uur
Na een sportieve ochtend wandelt Monique naar het inloopspreekuur in de buurthuiskamer van het Leger des Heils in Emmeloord. Dit is een belangrijk moment op haar dag. Hier kunnen mensen zonder afspraak langskomen met vragen over hun gezondheid en leefstijl. ‘Sommigen willen gezonder eten, anderen zoeken hulp bij afvallen of hebben last van stress. Ik kan de mensen doorverwijzen naar een professional, zoals een fysiotherapeut, de huisarts of een bijvoorbeeld een slaapcoach. Het is mooi om te zien dat mensen na een paar gesprekken echt stappen zetten.’
Terwijl ze luistert en advies geeft, maakt ze aantekeningen voor toekomstige activiteiten. ‘Als ik merk dat er veel interesse is in onderwerpen als koolhydraatarme voeding of darmgezondheid, dan nodig ik een expert uit op dat gebied en organiseer ik daar een bijeenkomst over.’
16:00 uur
Na afloop van het inloopspreekuur bereidt Monique de bijeenkomst van die avond voor. ‘Als lokale aanjager organiseer ik sessies waar experts hun kennis delen over bepaalde gezondheidsthema’s. Deze bijeenkomsten vinden ook plaats in de buurthuiskamer. Samen met de gastvrouw van het Leger des Heils zet ik de stoelen, de beamer, flyers en andere materialen alvast klaar voor de bijeenkomst van de avond. Daarna wandel ik naar huis om samen met mijn man een hapje te eten.’
Avond: gezondheidsbijeenkomst met een expert
19:00 uur
Na een korte pauze is Monique weer onderweg. Vanavond organiseert ze een bijeenkomst waar een expert spreekt over verbinding en samenzijn. ‘Ik kies altijd een thema dat aansluit bij de wensen en interesses van de inwoners. Bijvoorbeeld over voeding, beweging of slaap. Laatst was er een expert die een workshop gaf over stoppen met roken. Maar we zitten ook weleens met 10 mensen ontspanningsoefeningen te doen. Oók dat hoort bij een gezonde leefstijl.’ Ze vervolgt: ‘Vanavond komt Margo Merts langs, zij is programmadirecteur ‘Geloven in de Buurt’ bij het Leger des Heils. Geloof, verbinding en met mensen samen zijn is ook een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl’.
De opkomst bij de bijeenkomsten in de buurthuiskamer groeit gestaag. ‘Mensen komen steeds vaker terug en nemen anderen mee. Het is mooi om te zien dat gezondheid steeds meer gaat leven in Emmeloord en omgeving.’
Afbeelding boven: kalender met gezondheidsbijeenkomsten in Emmeloord
Ondersteuning van 2diabeat
‘2diabeat ondersteunt mij in mijn werkzaamheden als lokale aanjager. Met wijkadviseur Kim Geurts bel ik regelmatig om nieuwe ideeën en plannen te bespreken. Ook heeft ze mij geholpen bij het aanvragen van subsidie. Daarnaast heb ik, mede dankzij 2diabeat, een gezondheidscheckpunt met de Hartstichting in de wijk georganiseerd waar mensen hun bloeddruk, glucose, en cholesterol en buikomtrek konden laten meten. Ook brengt Kim mij in contact met andere zorg- en welzijnprofessionals om de wijkaanpak in Emmeloord nog verder te verstevigen.’
‘Daar kom ik elke dag mijn bed voor uit’
Wat Monique het meest motiveert, is het effect dat ze ziet bij mensen. ‘Soms komen ze onzeker binnen, maar na een paar gesprekken of bijeenkomsten voelen ze zich sterker en gezonder. Het mooiste is als iemand kan zeggen: ‘Ik heb de regie over mijn eigen gezondheid terug.’ Dat motiveert mij en daar kom ik elke dag mijn bed voor uit.’
Ook lokale aanjager worden?
Ben je na het lezen van het verhaal van Monique geïnteresseerd om ook als lokale aanjager bij 2diabeat aan de slag te gaan? Of houd jij je bezig met een gezonde leefstijl en ben je op zoek naar gratis ondersteuning om jouw wijkaanpak te versterken? Maak dan kennis met 2diabeat. Neem contact op met ons op of sluit aan bij één van onze webinars.