{"id":6872,"date":"2023-12-13T10:26:32","date_gmt":"2023-12-13T09:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/"},"modified":"2023-12-13T10:26:32","modified_gmt":"2023-12-13T09:26:32","slug":"inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/","title":{"rendered":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter"},"content":{"rendered":"

In deze rubriek lichten we maandelijks een interventie of hulpmiddel uit op het gebied van bewegen, voeding, ontspanning & slaap en mentale gezondheid. Deze keer aandacht voor Mijn Eetmeter<\/a> van het Voedingscentrum.<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Eetdagboek<\/strong>
\nEen belangrijke stap in leefstijlverandering is bewustwording. Voor wie gezonder wil eten, of meer inzicht wil krijgen in zijn of haar eetgewoonten, is een eetdagboek zoals Mijn Eetmeter<\/a> een handig hulpmiddel. Het biedt inzicht in het soort en de hoeveelheid voedingsstoffen en calorie\u00ebn je dagelijks binnenkrijgt. Het is raadzaam om het een eetdagboek minimaal 7 dagen in te vullen om een goed beeld te krijgen van je eigen eetpatroon.<\/p>\n

 <\/p>\n

130.000 producten<\/strong>
\nIn Mijn Eetmeter vul je als gebruiker in wat je elke dag eet en drinkt. Er staan inmiddels ruim 130.000 producten in Mijn Eetmeter. Ook kan je zelf producten toevoegen. Met de app wordt duidelijk of je voldoende energie, eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Ook is het mogelijk om de inname van vitamines en mineralen bij te houden. En wordt het duidelijk of je niet teveel zout of verzadigd vet consumeert.<\/p>\n

 <\/p>\n

Schijf van Vijf<\/strong>
\nMijn Eetmeter hanteert in de adviezen en weergave de richtlijnen van de Schijf van Vijf. De aanbevolen hoeveelheden zijn gebaseerd op de gezonde individuen. Mensen met diabetes of andere aandoeningen kunnen andere afwijkende voedingsbehoeften hebben. Voor hen is het raadzaam om Mijn Eetmeter te gebruiken onder begeleiding van een di\u00ebtist en na overleg met de huisarts. Aanpassingen in eetgewoonten kunnen namelijk bijvoorbeeld invloed hebben op de medicatie.<\/p>\n

\"\"Karen Plantinga<\/a>, di\u00ebtist in Almere over het gebruik van de Eetmeter:
\n\u201cDe Eetmeter geeft een goed overzicht van de voedingstoffen die je via je voeding binnenkrijgt. Je kunt deze uitslagen delen met je zorgprofessional. Het is belangrijk te onthouden dat slechts \u00e9\u00e9n dag invullen onvoldoende inzicht geeft. Het is aan te raden om tenminste 3 werkdagen en 2 weekenddagen je voeding bij te houden voor een grondiger inzicht.<\/p>\n

De voedingsstoffen worden berekend met gegevens uit de Nevo-tabel, dit is een voedingsmiddelentabel. Deze wordt door veel di\u00ebtisten gebruikt voor voedingsberekeningen en is de gouden standaard voor Nederland. Er zijn ook andere voedingsberekeningsapps, maar die gebruiken niet allemaal de Nevotabel. Gebruik voor een goed inzicht in je eetgewoonten daarom altijd de Eetmeter van het Voedingscentrum.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Zie hier voor meer informatie<\/strong><\/em> over Mijn Eetmeter: Mijn Eetmeter: app en online | Voedingscentrum<\/a>
\nEn de beschrijving in de toolbox: Mijn Eetmeter – 2diabeat<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In deze rubriek lichten we maandelijks een interventie of hulpmiddel uit op het gebied van bewegen, voeding, ontspanning & slaap en mentale gezondheid. Deze keer aandacht voor Mijn Eetmeter vanactueel<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5281,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[3,23],"tags":[340,339,341],"class_list":["post-6872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actueel","category-toolbox","tag-karen-plantinga","tag-mijn-eetmeter","tag-voedingscentrum"],"acf":[],"yoast_head":"\nInzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In deze rubriek lichten we maandelijks een interventie of hulpmiddel uit op het gebied van bewegen, voeding, ontspanning & slaap en mentale gezondheid. Deze keer aandacht voor Mijn Eetmeter vanactueel\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"2diabeat Tools\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-13T09:26:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1761\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1176\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dorien Faber\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dorien Faber\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dorien Faber\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda\"},\"headline\":\"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter\",\"datePublished\":\"2023-12-13T09:26:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/\"},\"wordCount\":406,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/AdobeStock_219032162vkl.jpg\",\"keywords\":[\"Karen Plantinga\",\"Mijn Eetmeter\",\"Voedingscentrum\"],\"articleSection\":[\"Actueel\",\"Toolbox\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/\",\"name\":\"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/AdobeStock_219032162vkl.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-13T09:26:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/AdobeStock_219032162vkl.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/AdobeStock_219032162vkl.jpg\",\"width\":1761,\"height\":1176,\"caption\":\"Young cheerful woman eating fruit salad.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/2023\\\/12\\\/13\\\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/\",\"name\":\"2diabeat Tools\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda\",\"name\":\"Dorien Faber\",\"url\":\"https:\\\/\\\/2diabeat.nl\\\/tools\\\/author\\\/vitavalley-2diabeat\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools","og_description":"In deze rubriek lichten we maandelijks een interventie of hulpmiddel uit op het gebied van bewegen, voeding, ontspanning & slaap en mentale gezondheid. Deze keer aandacht voor Mijn Eetmeter vanactueel","og_url":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/","og_site_name":"2diabeat Tools","article_published_time":"2023-12-13T09:26:32+00:00","og_image":[{"width":1761,"height":1176,"url":"http:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dorien Faber","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Dorien Faber","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/"},"author":{"name":"Dorien Faber","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/#\/schema\/person\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda"},"headline":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter","datePublished":"2023-12-13T09:26:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/"},"wordCount":406,"image":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg","keywords":["Karen Plantinga","Mijn Eetmeter","Voedingscentrum"],"articleSection":["Actueel","Toolbox"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/","url":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/","name":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter - 2diabeat Tools","isPartOf":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg","datePublished":"2023-12-13T09:26:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/#\/schema\/person\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg","contentUrl":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/AdobeStock_219032162vkl.jpg","width":1761,"height":1176,"caption":"Young cheerful woman eating fruit salad."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/2023\/12\/13\/inzicht-in-je-eetgewoonten-met-mijn-eetmeter-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inzicht in je eetgewoonten met Mijn Eetmeter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/#website","url":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/","name":"2diabeat Tools","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/#\/schema\/person\/79f430aecfbedcb64bfadc7406f02eda","name":"Dorien Faber","url":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/author\/vitavalley-2diabeat\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6872"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6873,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872\/revisions\/6873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/2diabeat.nl\/tools\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}